Cómo incorporar el ciclismo a una vida ajetreada (y seguir con ello de verdad)
El trabajo, la familia, la vida… y una bicicleta que casi nunca usas. Luli explica el sistema práctico que te permite montar en bici con regularidad sin agotarte.
Entrenamiento en la zona 2 para ciclistas: la guía completa
La zona 2 es la base de cualquier programa de ciclismo serio, pero la mayoría de los ciclistas la entrenan mal. Un entrenador certificado por la UCI explica en qué consiste, por qué funciona y cómo llevarla a la práctica correctamente.
¿Qué es el FTP en el ciclismo y cómo se entrena con él?
El FTP es la potencia media máxima que puedes mantener durante aproximadamente una hora. Se expresa en vatios y sirve de referencia para todas tus zonas de entrenamiento. Si lo calculas correctamente, tu entrenamiento se ajustará a tu fisiología real.
